这样梳头发，胜过吃补药，头发乌黑又浓密
声明：本文章为健康养生科普，配图辅助理解，旨在健康养生宣教，非专业治疗建议。
标题：这样梳头发，胜过吃补药，头发乌黑又浓密文章来源：养生自媒体《健康生活家》出处：健康生活家原创
你是不是也有过这样的烦恼？
头发一天比一天稀疏，白头发越来越多，家里梳子一梳下来，一大把头发掉在地上，看着都心疼。
有朋友问我，是不是得赶紧补点啥？
其实啊，很多人都误会了，头发出问题，未必只是身体虚，还和你每天的梳头习惯息息相关。
我那天和一位六十多岁的阿姨聊天，她一直坚持每天梳头，头发乌黑发亮，邻居们都羡慕得不得了。有人说，是不是吃了什么名贵的补品？阿姨摆摆手，说自己不怎么信那些补药，反倒是几十年如一日的梳头，养成了好头发。
说起来，头发这事，真的困扰了不少朋友。
前段时间有位老同事打电话来，抱怨自己怎么头发越来越少，花了不少钱买保健品，效果却不见好。
她问我是不是年纪大了没办法？
咱们可不这么看，头发掉得厉害，白发提前来，可能是头皮的气血运行出了问题。
你听说过“头为诸阳之会”吗？
这话出自《医学入门》，意思是头部是人体阳气汇聚的地方。
气血充足，阳气上达，头发自然浓密乌黑。
如果气血弱，营养不到头皮，头发就会变细、变黄、变白，甚至提前掉落。
曾经有个朋友的妈妈，总觉得头发油腻稀疏，后来她调整了梳头方法，头发慢慢变得有弹性，白发也没那么多了。
其实很多人都以为，头发问题靠吃补药就能解决，真不是这么简单。
有时候，方法不对，再贵的补品也白搭。
老祖宗早就告诉我们，梳头就是一味“无形的补药”。
《本草纲目》里说：“梳头能明目、去风、活血。”说得简单，其实道理很深。
梳头就像是在给头皮做按摩，刺激经络，让气血畅通。
有朋友说，自己一年到头都用塑料梳子，怎么越梳头发越掉？
其实不是梳头有错，而是方法有问题。
头皮上的毛囊像一块田地，需要滋养和疏通。
如果梳头太快、太重，或者选错了梳子，不但不能养发，反而容易损伤毛囊，越梳越糟。
有时候，咱们一着急，梳头三下五除二，随便应付一下，其实白白错过了养发的黄金时机。
梳头不只是打理造型，更是给头皮做保养。
就像给花浇水一样，得细心，得用对方法。
头发稀疏、白发早生，很多时候都是头皮养护不到位。
别小看梳头这件小事，做对了，比吃什么补药都强。
【解决方案】
梳头养发，最关键的是掌握方法。
每天坚持正确梳头，能让气血上达头皮，养护毛囊，改善发质。
每天什么时候梳头最好？
很多人喜欢早上起床随便梳两下，或者晚上洗完头随手一梳，其实最佳时间有讲究。
建议大家早晚各梳一次，早上唤醒气血，晚上舒缓疲劳。
说到梳子的选择，咱们可不能随便。
木梳或者牛角梳最适合养发，既不会产生静电，还能温和按摩头皮。
塑料梳子容易起静电、拉扯头发，对头皮刺激大，建议尽量少用。
梳头前，梳子最好用温水冲一冲，保持清洁，避免细菌滋生。
梳头的动作也有讲究，不能太快，也不能太重。建议从前额慢慢梳向后脑，再从两鬓向头顶，每次梳头100下左右最合适，手法要轻柔，像给头皮做按摩。这样做不仅能疏通头皮经络，还能缓解头部疲劳，晚上睡觉更香。
有朋友问，头发油多、头屑多，还能梳头吗？其实更需要梳。梳头能带走多余的油脂，促进头皮的新陈代谢，还能改善头皮屑问题。如果头皮有伤口或者皮肤病，梳头时就要格外小心，避免感染。
梳头前，如果头发打结，可以先用手轻轻理顺，不要硬拉硬拽，防止拉伤毛囊。头发湿的时候，梳头要更温柔，因为湿发更脆弱，容易折断。最好等头发半干，再开始梳理。
除了梳头，饮食也要跟上。多吃黑芝麻、核桃、黑豆、桑葚这些“乌发食物”，能从内到外滋养头发。比如，我们小时候家里常熬黑芝麻糊，老人说“黑色入肾”，补肾养发，头发自然会更黑更亮。
《本草纲目》里说：“芝麻，补肝肾，润五脏。”核桃、黑豆、桑葚也有类似的作用。家里可以常备点这些食材，早饭来一勺黑芝麻粉，下午茶泡一杯桑葚水，晚上喝点核桃糊，都是养发的好习惯。
还有一点，压力大、睡眠差，也会让头发掉得更快。咱们要学会调节情绪，保持心情愉快，晚上早点休息。头发像花草一样，需要阳光和滋养，心情好，头发自然也会更旺盛。
有位年过七旬的爷爷，年轻时掉发严重，退休后每天坚持梳头、练太极、睡觉早，头发反而越来越多，连孩子们都羡慕。你看，养发真的不是靠补药，而是靠好的生活习惯。
说到这儿，咱们再温馨提醒几句。
梳头要坚持，每天风雨无阻，三天打鱼两天晒网可不行。
用对梳子，动作温和，配合合理饮食和充足睡眠，头发一定会给你惊喜。
别再一味迷信补药，试试从梳头开始调理，头发乌黑浓密不是梦。
你现在是不是也有点心动？赶紧找一把好梳子，从今天起，享受梳头的乐趣吧。养发路上，咱们一起加油！
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